Macam-Macam Alat yang Digunakan dalam Senam Irama, Materi PJOK Kelas 5 SD
daphnisys.com – Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik maupun ketukan.
Senam irama bermanfaat untuk meningkatkan kelincahan, kelenturan, hingga keseimbangan.
Pada materi kelas 5 semester 2, teman-teman akan belajar tentang senam irama.
Senam irama dibedakan menjadi dua, yakni senam irama yang menggunakan alat dan senam irama yang tidak menggunakan alat.
Senam irama dengan alat biasanya akan menggunakan alat seperti pita, tali, hola hoops hingga bola.
Untuk penjelasan lebih lengkapnya, yuk, simak informasi berikut.
Macam-Macam Alat yang Digunakan dalam Senam Irama
1. Pita
Pita merupakan salah satu alat yang dapat digunakan sebagai pilihan dalam senam irama.
Pita yang digunakan ini biasanya berasal dari bahan yang halus seperti kain satin. Panjang pita biasanya mencapai enam meter (belum termasuk pegangannya).
Tongkat yang dipakai untuk pegangan berasal dari kayu atau bambu dengan panjang sekitar 50 hingga 60 cm dan dengan diameter satu sentimeter.
Gerakan senam irama dengan alat pita ini seperti mengayun, berbelit-belit seperti ular, membentuk angka 8, spiral, serta berbagai macam lemparan.
2. Tali
Alat kedua yang biasa digunakan dalam senam irama adalah tali.
Sama seperti pita, tali yang digunakan berbahan halus dan panjangnya disesuaikan dengan tinggi badan pesenam.
Bagaimana cara mengukurnya? Cukup mudah, ini bisa dilakukan dengan menginjak bagian tengah tali. Setelah itu, tangan kanan dan kiri memegang ujung tali dan meletakannya di depan bahu.
Dalam senam irama menggunakan tali ini, pesenam diberikan keleluasaan khusus untuk bermain dengan cara apapun.
Contoh gerakan senam irama menggunakan tali seperti melempar tali ke atas atau loncat sambil melewatkan tali ke atas bawah.
3. Simpai atau Hola Hoop
Baca Juga:
Contoh-Contoh Perubahan Energi di Sekitar Kita, dari Panel Surya hingga Kipas Angin
Simpai atau yang kita sebut dengan hola hoop ini kerap digunakan dalam senam irama. Simpai dibuat dari bambu, kayu ataupun plastik.
Berat simpai ini disarankan kurang dari 300 gram sehingga tidak menganggu pergerakan pesenam. Sedangkan diameter simpai ini sekitar 80 hingga 90 cm.
Senam irama yang dilakukan dengan alat bantu simpai umumnya dilakukan dengan bergerak sambil memegang simpai memakai satu atau dua tangan.
Simpai kemudian bisa dilemparkan, digelindingkan, atau digerakkan menggunakan teknik lainnya.
Ada beberapa cara memegang simpai yakni reserve grip, outside grip, mixed grip, dan reguler grip.
4. Gada
Alat selanjutnya yang bisa digunakan untuk alat bantu senam irama adalah gada.
Pada umumnya gada terbuat dari kayu ataupun plastik. Bentuk gada hampir mirip botol dengan panjang 40-50 cm dan berat kurang lebih 150 gram.
Pesenam yang menggunakan alat gada ini melakukan gerakan senam irama seperti mengayun, melempar, menangkap, memutar hingga memukul.
5. Bola
Alat terakhir yang digunakan sebagai alat bantu senam irama adalah bola.
Adapun bola yang dipakai adalah berukuran sedang, tidak terlalu kecil atau terlalu besar. Ketika bola itu mudah dipegang, maka kita bisa menjadikannya sebagai alat bantu saat senam irama.
Pada umumnya bola terbuat dari karet atau plastik. Penggunaan bola dalam kompetisi juga beragam, umumnya menggunakan bola dengan diameter 18-20 cm dengan berat 400 gram.
Gerakan memakai bola diantaranya adalah dengan melempar bola ke atas dan menangkapnya kembali, atau bisa dengan menggelindingkan bola ke arah pesenam.
Nah, itulah macam-macam alat yang digunakan untuk membantu gerakan senam irama. Semoga bermanfaat untuk teman-teman, ya.
